こんにちは、翡翠のセラピストしのです。

今日はアロマハンドトリートメントが

心身に与える影響について。

• 日常生活でどれだけ手に負担がかかっているの？
• 手をケガして実感したこと
• アロマハンドトリートメントのいいところ
• ラベンダー精油のチカラ
• 自宅でできるハンドケア
• それでも解決しない時はサロンへ！

日常生活でどれだけ手に負担がかかっているの？

私たちの腕は日々の生活の中で

かなり負担がかかっているんです。

例えばご飯の準備。

包丁を握り食材を切る動作や鍋や

フライパンを持ち上げる動作

肩から手首、指先に至るまで腕の筋肉や

関節は常に負荷がかかっています。

パソコンやスマートフォンの操作もそうですね…

同じ姿勢で指や手首に負担がかかっています。

掃除機をかける、重たい買い物袋を持つなど

こういった動作が日常的に繰り返されることで、

腕に疲労が蓄積していくのです。

手をケガして実感したこと

腕って疲れているんだと気づいたのは

手首を骨折、手術してリハビリをしていたころ

痛みで動かせない時期が続くと

筋肉は固まっていくんですね…

びっくりするくらい動かなくなっていました。

そこからリハビリをしていくのですが

指を少し動かすだけでも、肘や肩が痛くなるんです。

筋肉って指先から肩までつながっているんだ

とあらためて気づかされました。

手のケアのため毎日自分で

ハンドトリートメントをするようになりました。

少しでも動かしやすくリハビリが進むように

筋肉を緩めること

でもこれってケガをしていなくても

普段から必要だなと思いました。

アロマハンドトリートメントのいいところ

全身のケアよりも簡単にできるし

優しいタッチのトリートメントは

日々のストレス軽減や幸せホルモンが分泌されて

リラックス効果もあります。

時間がない時は1分でも

自分を労わるようにゆっくり触れるだけでいいんです

精油を使わなくてもいいけど

あるとなおさらいいですよ！！

ラベンダー精油のチカラ

『アロマハンドトリートメントが心身に与える影響』

AEAJ（日本アロマ環境協会）の実験で

キャリアオイルにラベンダー精油を入れた

アロマハンドトリートメントの研究結果があります。

対象：30代～50代の女性33名

トリートメントオイル：ラベンダー精油1%が含まれたホホバ油

トリートメント方法：AEAJ認定アロマセラピストが両前腕に10分間のトリートメントを行いました。

トリートメントの手技は『AEAJ認定アロマハンドセラピスト　公式テキスト』記載の手技としました。

測定項目：副交感神経活動や気分をトリートメント前後で比較しました。

実験結果

【副交感神経活動】

トリートメント前と比較して、心拍変動性HF成分（副交感神経の指標）が有意に上昇しました。副交感神経活動の増加はリラックスしていることを示しています。

【気分】

トリートメント前と比較して、「ホッとしている」、「気持ちが安らいでいる」、「スッキリした気持ち」、「疲れを感じていない」、「元気がある」の5項目すべてで有意な上昇が認められました。

これは、アロマハンドトリートメントが心のリフレッシュやポジティブな気分の向上に寄与することを示しています。

https://www.aromakankyo.or.jp/basics/literature/new/vol19.php

ラベンダー精油には副交感神経に働きかける（リラックスできる）成分が含まれています。

翡翠では北海道のラベンダー精油をお試しいただけますが

同じように副交感神経に働きかけるクロモジ精油もオススメしています。

自宅でできるハンドケア

◇準備するもの◇

マカデミアナッツオイルなどの植物油

マッサージクリームやハンドクリームでもOK！

使用量は力を入れずにすべらせるくらいの量でやってみてください。

ポイント

・ゆったりしたリズムで幸せホルモンのオキシトシンを分泌

・力を抜いてぴったりと密着して手のカーブに添わせる

・ひじまわりは筋肉の付着部があるので何度も繰り返し

・片手5分ずつくらいやってみましょう！

みなさんも毎日の忙しさの中で、少しの時間でも

自分自身を癒すことができるアロマハンドトリートメント

オススメです♪

それでも解決しない時はサロンへ！

それでも解決しない肩や腰のコリ

身体の動かし辛さや癒されたいなど

自分でケアできないところはサロンにお任せください！

自宅で出来るケアとサロンで出来るケアを続けて

ココロも身体も健康美を目指しましょう♪